甚麼 “不要輕易放棄” “做事要有恆心” “要學會謙遜” 等等..
然而，這些看似簡單易明的道理有從小就改變你的處事態度嗎？
沒有。我相信大部分讀者也跟檸檬有著同樣的答案。
的確，小時候沒有什麼人生經歷，很難會明白道理當中的真正意義。即使聽到不同名人的話語，也只會當作是書本上的知識，完全沒有把它們視為生活上、人生中需要抱持的重要態度。到長大後，我們遇到各種困難、有了切身體會，才能明白那些道理實踐的難度以及其重要性。
就以“堅持不放棄”這個簡單的態度為例。在人生路上，我們所面對的並非只是一次兩次的失敗。很多時候，我們或需要承受接連的挫敗也未能看到成功的終點。在這個痛苦的漫長過程中，你堅持的決心真的能夠不被動搖嗎？
道理看似簡單，實踐往往最困難。因此，只有成功實踐這些道理、抱著正面態度處事的人才能取得成功。
題外話，曾經我也有想過到底這些簡單的道理真的需要我在網上寫文章來傳達嗎？但或許有些人正正需要在面對困難時、失意時被人提醒一下，以正面的態度繼續努力。我也希望透過這個過程大家互相勉勵。
大家加油吧！
檸檬
檸檬經常聽到別人談論成功的條件，有些關於個人性格、有些關於生活習慣。但其實，年齡對於成功的機會也有一定程度上的影響。
以下有兩項因素令年齡影響到成功的機率。
一，身體機能老化
説到身體機能老化，大多數人也會想起疾病纏身、行動不便等長者健康問題。然而，其實我們的學習能力、適應力、反應和體力等方面在二十到三十多歲時已經會出現明顯下滑。舉例說，如果你在30歲才突然努力希望成為運動員的話，你毫無疑問需要面對體力上的重大阻礙。也常聽別人說，讀書要趁年輕，其實也是同一道理。學習能力和集中力減退同樣會使我們學習的難度增加。
二，需要照顧家庭孩子
此外，當你年紀開始大，也有機會需要成家立室。面對需要照顧家庭和孩子的問題，你除了失去了專注於事業或個人計劃的時間，還會因為需要維持家庭經濟上的穩定而不敢去冒險。這些因素也減低了你成功的可能性。
因此，年輕人應該把握自己的黃金時間，不要虛度光陰。
那假如你認為自己已經不年輕的話怎麼辦？
其實渴望進步和成功是一種心態，並沒有年齡之分。雖然沒有最佳的精神和體魄，但你人生中的各種經驗同樣能夠幫助你突破向前。與其在埋怨和後悔，不如努力改變自己。 就算較難或不能成為最優秀的，但至少也能努力提升自己、每天比昨天的自己進步。
過去已成定局，而現在從來都是開始的最好時機。
It’s never to late to start.
檸檬
高中時期毫無疑問是人生其中一個重要階段。各個同學漸漸開始為未來打算，説説夢想、談談未來想做的職業。而發憤圖強這四個字，可説是檸檬在高中時期最常聽到聽到的一句“謊言”。
雖然我不覺得讀書成績好是成功的必要條件，但至少很多老師長輩都這樣認為。因此，同學在朋輩壓力(和互相競爭)之下，都決心“發憤圖強”讀書。但回望過去，最後真的成功“發憤圖強”的又有多少個呢？
同樣地，踏出社會後，成功努力令自己進步的人也只佔一小部份。我們也都知道自己的問題在於決心不足，但這個草率的結論根本不能幫助我們改善問題。我們需要了解發憤圖強背後的意思。
就是本來已經落後的人。
領先的人不需要特意去發憤圖強。他們可能是本來已經很努力或先天優勢令他們根本不需要太努力。總之，他們無需要突然變得比以前付出更多。唯有本來落後的人才需要發憤圖強、努力去改善現狀。因此，打算發憤圖強的人必須要接受自己其實是一個落後者。
我們要明白，無論是因為資質較差或以前比別人懶惰而導致落後於別人，落後者都必須要付出比平常人更多的努力才有可能改變現況。然而，一般人只願意花“平均的努力”或“比身邊朋友多一點的努力”，就期望自己能夠突飛猛進。説到底，就是他們對成功的渴望不夠強烈。
再者，落後的人很多時候並不了解自己與成功者的差距，令他們嚴重低估了發憤圖強的難度。
事實上，不少技能都是別人經過長年累月學習和練習才能掌握好的。舉例說，英語能力就是一個人們從小鍛鍊的能力。檸檬身邊有些擁有一口流利英語的朋友，都是從小看英文書、英文電影，把自己圍繞在一個英語環境下成長，才能訓練出優於常人的英語能力。因此，一個自小懶於學習英語的人若要把自己短期內提升到同樣程度可説是天方夜譚。
提升能力是個漫長的過程，有著明確的目標和堅定的決心才有可能取得成功。
正在看文章的各位，請不要順口開河。發憤圖強是行動，不是口號。
檸檬
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為了達到這次減肥計劃的目標，朋友確是十分努力。他説除了每天跑步，還大大減低了食量。我也確實看到他體格上有顯著的改善。
這個計劃聽起來也並無不妥。然而，其實這個為期一個月的減肥計劃每年也會進行一次。對，就是每年身體檢查前的一個月。每次身體檢查過後，朋友就會還原本來的運動和飲食習慣，體型也當然立刻打回原形。
造成這個現象，很大程度與追求目標的驅動力有關。事實上，朋友只是希望得到一份達標的身體檢查報告去避免受到伴侶的責罵，而並非希望從做運動的過程中得益。
但問題只是在於懲罰與獎勵之差嗎？
以懲罰和獎勵作比較，以獎勵驅動自己的成效確實會較為顯著。但假如這次減肥計劃的獎勵是一部朋友渴望擁有的遊戲機，你認為他得到遊戲機後還會繼續做運動嗎？很大機會也不會。
由此可見，問題不只是在於懲罰或獎勵，而是在於追求目標的心態。做運動得到的最大回饋，毫無疑問就是得到健康的體魄。即使這個獎勵對於不少人來說並不吸引，但它卻正正是做運動的本質。
當獎勵的本質與目標相符，我們才能一步一步地從成效中獲得成就感。而這種成就感能夠推動我們進一步努力追求目標，形成一個正向循環。因此，特別是在追求長期目標時，跟目標本質相符的獎勵往往能為我們帶來更大的驅動力。
由此可見，認清目標的本質、調整好自己的心態是成功不可或缺的條件。有了這股驅動力，我們才能持續地向目標邁進。
檸檬
你有試過忘卻自我、全神貫注地去做一件事嗎？那種把時間忘掉、專注做事一整天卻反而精神滿滿的感覺，你又曾經試過嗎？這次檸檬會為大家介紹一種能夠提升自己幸福感的精神狀態—心流狀態。
心流狀態是由匈牙利心理學家米哈里·契克森(Mihály Csíkszentmihályi)提出，是一種將精神完全投放在某種活動時的專注感覺。處於這種極度專注的狀態，不但能把效率和創造力大幅度提高，更會讓你忘記時間、忘記飢餓、甚至忘記所有不相干的身體訊號。
最初，米哈里教授發現有些人明明工作了一整天卻反而精神抖擻，因而感到十分好奇。於是，他開始著手研究科學家、藝術家、運動員等需要高度創作力職業當中的頂尖人士。調查過後發現，原來每個創作或研究者都曾試過有那種精神抖擻、靈感源源不絕的感覺。米哈里教授就把這種幸福的心理狀態命名為心流。
心流狀態是一種自然產生的狀態，我們沒法強逼自己進入狀態。然而，研究指出有五個條件可以幫助我們更容易進入心流狀態。
一，你要熱愛你做的事
心流狀態講求於一段時間內完全專注做一件事情。只有當你在做你熱愛的事情，你才能長時間全神貫注和投入。
二，你對那件事情要有一定的主控能力
當我們需要按著別人的指令行動，我們一方面可能要放棄自己最喜愛的做事方法，另一方面要花額外的心神跟別人溝通或理解別人的指令。因此，擁有自主控制權才能使你更專注於自己要做的事。
三，要有適量的挑戰性
圖片來源: Wikipedia.com
上圖可以看到有關於做事的挑戰性和自身能力之間的關係，最右上角的位置就是心流(Flow)。我們除了要選擇一些有挑戰性的活動，自己還需要擁有一定的能力才能把投入程度最大化。
四，做那件事要有階段性的回饋/獎勵
階段性的回饋或獎勵能夠為我們帶來推動力，同時在目標達成後提升我們感受到的幸福感。
五，要有明確的目標
當做事目標更明確，我們就無需要猶豫自己做事的目的和原因，令我們能夠更專心投入做事。
以上幾點就能夠幫助我們更容易進入心流狀態。希望大家也能找到可以讓自己全程投入的事情，享受心流為你帶來的幸福感吧。
檸檬
